چگونه بر استرس و اضطراب غلبه کنیم؟ (راهکارهای عملی و مؤثر)

۰۳ دی ۰۳ خواندني هايي براي والدين ، خاص براي نوجوانان ، مهارت هاي ارتباطي ، مهارت هاي زندگي ، فردی اضطراب ، استرس ، علائم استرس و اضطراب ، انزواطلبی ، کاهش دقت و تمرکز ، درد عضلانی ، تپش قلب
چگونه بر استرس و اضطراب غلبه کنیم؟ (راهکارهای عملی و مؤثر)
استرس واکنش طبیعی بدن به فشارهای بیرونی است، در حالی که اضطراب، احساسی پایدار از نگرانی و تنش درونی است. هر دو حالت، اگر طولانی‌مدت شوند، می‌توانند سلامت جسم و روان را تحت تأثیر قرار دهند.   علائم استرس و اضطراب   علائم جسمی: سردرد، خستگی، بی‌خوابی، تپش قلب، یا دردهای عضلانی علائم روانی: تحریک‌پذیری، بی‌قراری، کاهش تمرکز و افکار منفی علائم رفتاری: پرخوری یا کاهش اشتها، انزواطلبی، یا پرهیز از فعالیت‌های اجتماعی …
ادامه مطلب

تاثیر قلدری بر سلامت کودکان

۱۷ شهریور ۰۳ خواندني هايي براي والدين ، خاص براي نوجوانان ، مهارت هاي ارتباطي ، مهارت هاي زندگي استرس ، قلدری ، قلدری کودکان ، بی خوابی ، مشکلات خواب ، مشکلات گوارشی
تاثیر قلدری بر سلامت کودکان
زمان زیادی تا بازگشایی مدارس باقی نمانده است و اگرچه بسیاری در انتظار آغاز سال تحصیلی جدید هستند، اما برخی دانش آموزان به یک دلیل موجه تمایلی به حضور در مدرسه ندارند. قلدربازی همکلاسی ها یا دانش آموزان بزرگ‌تر دلیل عدم تمایل آنها به حضور در مدرسه محسوب می شود.   فرزند شما ممکن است تمایلی به صحبت در این زمینه نداشته باشد، اما ممکن است متوجه علائم و نشانه …
ادامه مطلب

اختلافات زن و شوهر و راهکارهایی برای حل آن

۰۵ خرداد ۰۳ مهارت هاي ارتباطي ، زوج درماني مشکلات زناشوئی ، خیانت در زنان ، خیانت زناشویی ، مشکلات خانواده زوج درمانی خانواده درمانی مذاکره در خانوداه حل مشکلات خانواده ، استرس ، مشکلات زن و شوهر ، اختلافات زن و مرد ، اختلاف جنسی ، خیانت در مردان ، اعتماد ، بی اعتمادی به همسر
اختلافات زن و شوهر و راهکارهایی برای حل آن
اختلافات زن و شوهر در هر ازدواج ممکن است مشکلات متفاوت و متنوعی وجود داشته باشد، اما آمارها نشان داده است برخی از آن ها مهمتر و شایع تر هستند. مهمترین اختلافات زن و شوهر عبارتند از:   ۱. خیانت خیانت یکی از رایج ترین اختلافات زن و شوهر در ازدواج است.خیانت در روابط به دلایل مختلف رخ می دهد . این یک مشکل رایج است و زوج های مختلف …
ادامه مطلب

اضطراب و استرس بی دلیل و مقابله با آن

۰۷ خرداد ۰۱ خواندني هايي براي والدين ، خاص براي نوجوانان استرس ، راه حل رفع استرس ، گونه استرس خود را کنترل کنیم ، استرس بی دلیل ، دلایل استرس
اضطراب و استرس بی دلیل و مقابله با آن
استرس بی دلیل آیا تا به حال فکر کرده اید که در طول روز چند بار از جمله «استرس دارم» استفاده می کنید؟ در خیلی اوقات به خود می آیید و می فهمید اضطراب بی دلیل زیادی را تجربه می کنید و در این ضمان از خود می پرسید چرا استرس بی دلیل دارم ؟ هر کدام از ما به دلیل شرایط تحصیلی، کاری، خانوادگی و عاطفی که داریم، با …
ادامه مطلب