نکات طلایی برای ساختن یک ازدواج موفق

۲۳ بهمن ۰۳ مهارت هاي ارتباطي ، مهارت هاي زندگي ، زوج درماني ، فردی ، خانواده عشق ، ارتباط مؤثر ، اعتمادسازی در زندگی مشترک ، زنده نگه داشتن عشق ، خوشبختی در زندگی مشترک ، حل مشکلات زناشویی ، احترام به همسر
نکات طلایی برای ساختن یک ازدواج موفق
ازدواج موفق یکی از آرزوهای هر فردی است، اما برای رسیدن به این هدف باید اصول و نکاتی را رعایت کرد که به تقویت رابطه و حفظ شادی در زندگی مشترک کمک می‌کنند. در این مقاله، شما را با ۱۰ نکته طلایی برای داشتن یک ازدواج شاد و پایدار آشنا می‌کنیم.   ۱. ارتباط مؤثر؛ کلید طلایی یک ازدواج موفق صحبت کردن از نیازها، احساسات و نگرانی‌ها یکی از مهم‌ترین ارکان …
ادامه مطلب

نیازهای زنان در زندگی مشترک

۲۳ بهمن ۰۳ خواندني هايي براي والدين ، خاص براي نوجوانان ، مهارت هاي ارتباطي ، مهارت هاي زندگي ، زوج درماني ، سكس تراپي ، فردی زنان ، نیاز زنان ، نیاز زنان در رابطه ، نیاز زنان در زندگی مشترک ، نیاز به محبت ، پشتیبانی مالی ، تعهد ، احترام به زنان ، احترام ، درک کردن
نیازهای زنان در زندگی مشترک
  زن و مرد در زندگی مشترک نیازهایی دارند که اگر پاسخ آن را نگیرند قطعا زندگی آنها با مشکل مواجه خواهد شد. از نیازهای مهم زنان در زندگی مشترک می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: نیاز های مهم زنان در زندگی مشترک   نیاز زنان به محبت: این بزرگترین نیاز زنان است بدین ترتیب کوچکترین بی توجهی می تواند احساسات آنها را خدشه دار کند. زنان با دریافت محبت …
ادامه مطلب

آیا دوستی‌ها می‌توانند جای حمایت خانوادگی را بگیرند؟

۰۶ بهمن ۰۳ خواندني هايي براي والدين ، خاص براي نوجوانان ، مهارت هاي ارتباطي ، مهارت هاي زندگي ، فردی حمایت خانواده ، روابط دوستی ، نقس دوست در زندگی ، دوست جایگزین خانواده ، تقویت دوستی
آیا دوستی‌ها می‌توانند جای حمایت خانوادگی را بگیرند؟
آیا دوستی‌ها می‌توانند جای حمایت خانوادگی را بگیرند؟ زندگی پر از روابط مختلف است؛ خانواده، دوستان، همکاران و آشنایان. در این میان، خانواده و دوستان دو دسته اصلی از افرادی هستند که بیشتر از همه در زندگی ما تأثیر می‌گذارند. اما آیا دوستی می‌تواند جای خانواده را بگیرد؟ آیا می‌توان حمایت خانوادگی را با دوستی‌های قوی جایگزین کرد؟ در این مقاله، به بررسی این موضوع می‌پردازیم که آیا دوستی‌ها واقعاً می‌توانند …
ادامه مطلب

چگونه بر استرس و اضطراب غلبه کنیم؟ (راهکارهای عملی و مؤثر)

۰۳ دی ۰۳ خواندني هايي براي والدين ، خاص براي نوجوانان ، مهارت هاي ارتباطي ، مهارت هاي زندگي ، فردی اضطراب ، استرس ، علائم استرس و اضطراب ، انزواطلبی ، کاهش دقت و تمرکز ، درد عضلانی ، تپش قلب
چگونه بر استرس و اضطراب غلبه کنیم؟ (راهکارهای عملی و مؤثر)
استرس واکنش طبیعی بدن به فشارهای بیرونی است، در حالی که اضطراب، احساسی پایدار از نگرانی و تنش درونی است. هر دو حالت، اگر طولانی‌مدت شوند، می‌توانند سلامت جسم و روان را تحت تأثیر قرار دهند.   علائم استرس و اضطراب   علائم جسمی: سردرد، خستگی، بی‌خوابی، تپش قلب، یا دردهای عضلانی علائم روانی: تحریک‌پذیری، بی‌قراری، کاهش تمرکز و افکار منفی علائم رفتاری: پرخوری یا کاهش اشتها، انزواطلبی، یا پرهیز از فعالیت‌های اجتماعی …
ادامه مطلب

از خودم متنفرم: راهکار‌هایی برای پیروز شدن بر ندای منتقدِ درون

۰۳ دی ۰۳ خواندني هايي براي والدين ، خاص براي نوجوانان ، مهارت هاي ارتباطي ، مهارت هاي زندگي ، فردی منتقد درون ، نفرت از خود ، خود منتقدی ، همرنگ جماعت شدن ، خود هراسی
از خودم متنفرم: راهکار‌هایی برای پیروز شدن بر ندای منتقدِ درون
برای آنکه بتوانید بر احساس نفرت‌از‌خود فائق بیاید، خیلی مهم است که نشانه‌ها و علائم این وضعیت و علل ریشه‌ای و محرک‌های آن و اثرات آن روی زندگی‌تان را بشناسید و در نهایت بتوانید برنامه‌ای برای فائق آمدن بر احساس نفرت‌از‌خود تهیه و به مهارت‌هایی برای حل این مشکل دست پیدا کنید. علائمِ نفرت‌از‌خود در زیر برخی نشانه‌ها و علائم شاخص نفرت‌از‌خود است را آورده‌ایم. این علائم فراتر از افکار …
ادامه مطلب

درمان بی حوصلگی و افسردگی بعد از ترک اعتیاد

۲۰ آذر ۰۳ خواندني هايي براي والدين ، خاص براي نوجوانان ، مهارت هاي ارتباطي ، مهارت هاي زندگي ، فردی ، خانواده افسردگی ، اعتیاد ، اعتیاد و افسردگی
درمان بی حوصلگی و افسردگی بعد از ترک اعتیاد
  اعتیاد، یک بحران است که تمام زوایای زندگی یک شخص و حتی اطرافیان او را تحت شعاع قرار می­دهد؛ همینکه شما با اراده قوی خود توانسته‌اید از پس این مشکل بر بیاید نشان می‌دهد که از عواقب پس از ترک هم به خوبی عبور خواهید کرد. بی‌حوصلگی و افسردگی بعد از ترک اعتیاد، از جمله مشکلات شایعی است که افراد در مسیر ترک اعتیاد و پس از ترک با …
ادامه مطلب

افسردگی‌های فصلی را بشناسید...

۱۰ آذر ۰۳ خواندني هايي براي والدين ، خاص براي نوجوانان ، مهارت هاي ارتباطي ، مهارت هاي زندگي ، فردی ، خانواده افسردگی ، خواب ، افسردگی فصلی ، نور خورشید ، تاثیر نور در افسردگی ، تاریکی و افسردگی
افسردگی‌های فصلی را بشناسید...
جمال شمس، با بیان اینکه در برخی از فصول سال به دلایل نامعلوم ممکن است خلق برخی افراد دستخوش تغییراتی شود، اظهار کرد: افسردگی‌های فصلی اختلالی است که معمولاً با تغییر فصل به بالاترین میزان خود می‌رسد. وی افزود: به طور کلی افسردگی فصلی نوعی اختلال است که در آن فرد در دیگر زمان‌های سال شرایطی عادی دارد ولی در فصلی خاص احساس اضطراب و افسردگی می‌کند. این متخصص روانپزشکی با بیان …
ادامه مطلب

چگونه بهتر بخوابیم...

۱۵ آبان ۰۳ خواندني هايي براي والدين ، خاص براي نوجوانان ، مهارت هاي ارتباطي ، مهارت هاي زندگي ، زوج درماني ، فردی مشکلات خواب ، خواب آرام ، خواب ، روانشناسی
چگونه بهتر بخوابیم...
برخی شب ها، با وجود داشتن تختخوابی راحت، روزی پرکار و نیاز شدید به استراحت، به نظر می رسد خواب از ما فراری است. چه بیدار دراز بکشید، نتوانید ذهنتان را آرام کنید، در رختخواب بچرخید یا با احساس خستگی از خواب بیدار شوید، رسیدن به خوابی آرام می تواند یک چالش باشد. اما نترسید، ما شش نکته را برای کمک به بهبود کیفیت خواب شما گردآوری کرده ایم. برنامه …
ادامه مطلب

نیاز های اساسی مردان

۰۶ مرداد ۰۳ مهارت هاي ارتباطي ، مهارت هاي زندگي ، فردی ، خانواده مردان ، نیاز مردان ، نیازهای اساسی مردان ، احساس امنیت در آقایان ، احساس امنیت در مردان ، نیاز به حمایت آقایان
نیاز های اساسی مردان
۱. مردان باید احساس کنند مورد نیاز هستند با گذر زمان، تفکرات سنتی کم‌رنگ شده‌ است و امروزه می‌دانیم که توانایی‌های زنان محدود به تربیت فرزند یا کارهای داخل منزل نیست. در نتیجه زنان زیادی را می‌بینیم که استقلال زیادی دارند و فارغ از وابستگی به همسر یا خانواده، برای رفع نیازهای خود تلاش می‌کنند. اما به طور کلی مردها نیاز دارند که حس کنند پارتنر یا همسرشان به آن‌ها …
ادامه مطلب

اختلال دو قطبی و راه های درمان آن

۰۷ تیر ۰۳ مهارت هاي ارتباطي ، فردی افسردگی ، افسردگی دوقطبی ، اختلال دوقطبی ، مانیا و هیپومانیا ، افراد مودی
اختلال دو قطبی و راه های درمان آن
اختلال دو قطبی یا بایپولار چیست؟ بیماری دوقطبی چیست؟ اختلال دوقطبی (اختلال دو قطبی به انگلیسی Bipolar) یک اختلال روانی و یکی از بیماری های اعصاب و روان است که در گذشته به آن شیدایی افسردگی می‌گفتند. فردی که به این حالت روانی مبتلا باشد، حالات مختلفی از دوره‌های شیدایی و فرازهای احساسی (مانیا و‌ هایپومانیا) و دوره‌های افسردگی و نشیب‌های روانی (دپرسیون) را تجربه می‌کند. هنگامی‌که شخصیت دوقطبی به علائم افسردگی دچار می‌شود، احساس ناراحتی …
ادامه مطلب